Embarazo y maternidad
Ejercicio y actividad física durante el embarazo
Beneficios del movimiento seguro: caminata, yoga prenatal, natación y pautas para mantenerte activa y fuerte.
Dra. Lizzie Arriaza
Ginecología y obstetricia
Última revisión médica: 27 de septiembre de 2026
Orientación médica y cuidados
Salvo contraindicación médica específica, realizar 150 minutos semanales de actividad física moderada (caminar, nadar, pilates o yoga prenatal) previene la ganancia excesiva de peso, reduce el dolor lumbar y mejora la resistencia para el parto.
Evita deportes de contacto o actividades con riesgo de caídas, y mantén una buena hidratación en todo momento.
Esta información es educativa y no sustituye la consulta médica. Si tienes síntomas, agenda una cita para una valoración personalizada.